加入收藏 | 设为首页 |

我的青春期-牛奶鸡蛋靠边站,这菜是“补钙小能手”,补钙又抗病,孩子长身高

海外新闻 时间: 浏览:275 次

谈起补钙,大多数人想到的不是鸡蛋便是牛奶,其实在咱们日常食用的食物里钙含量比美牛奶鸡蛋的蔬菜有许多许多。据小编的朋友养分师大乔介绍,在众多高钙蔬菜中,芥蓝是一款能位居前三的蔬菜,芥蓝是一种绿叶菜,在绿叶菜我们族里,简直一切我的青春期-牛奶鸡蛋靠边站,这菜是“补钙小能手”,补钙又抗病,孩子长身高的绿叶菜的钙含量都能PK鸡蛋牛奶,并且这类蔬菜养分结构与人我的青春期-牛奶鸡蛋靠边站,这菜是“补钙小能手”,补钙又抗病,孩子长身高体相似,更便利人体对其养分的吸收。能够说,有了芥蓝,牛奶鸡蛋都得靠边站,芥蓝才是“补钙小能手”,补钙又抗病,孩子长身高。下面小编就给我们共享一款用芥蓝做的菜。喜爱的宝宝们快快保藏我的青春期-牛奶鸡蛋靠边站,这菜是“补钙小能手”,补钙又抗病,孩子长身高起来吧!

芥蓝炒培根

By 花晨月夕23

配料:

芥蓝 400克、培根 100克、花生油 适量、精盐 适量、蒜 2瓣、糖 3克

烹饪过程:

1.预备食材。

2.芥蓝去老叶,去皮切片。

3. 培根切片。

4. 蒜切片

5.锅中热油,5成热时,放入蒜片爆香。

6.放入培根翻炒顷刻。

7.放入芥蓝翻炒至熟。

8.放入适量盐调味,放入糖调鲜,拌均匀即可。

烹我的青春期-牛奶鸡蛋靠边站,这菜是“补钙小能手”,补钙又抗病,孩子长身高饪小贴士:

1、芥蓝菜略微有点苦涩味,因此在炒时能够参加少数的糖,改进口感;

2、芥蓝中的胡萝卜素我的青春期-牛奶鸡蛋靠边站,这菜是“补钙小能手”,补钙又抗病,孩子长身高、维生素C含量十分高。且含有丰厚的硫代葡萄糖苷,这种物质的降解产品是萝卜硫素,是一种抗癌成分,进入人体后能够按捺致癌因子的生福安天气预报长发育。此外,常常食用芥蓝还能够起到下降胆固醇、软化血管以及防备心脏病的成效;

3、芥蓝中含有丰厚的植物纤维,进入人体肠道后能够胀大,从而影响肠胃器官的消化,起到促进消化,防备便秘的成效;

4、芥蓝虽好,但也有忌讳人群,有阳痿的患者要忌食。

各位宝宝们还知道哪些钙含量能够比美鸡蛋牛奶的蔬菜呢?

喜爱美食杰的文章请点赞、重视、共享!你有什么观念和主意,欢迎在下面积极留言和我们一同评论。